Alongamento

Alongamento
Characteristics:
Dificuldade 65%
Perda de Peso 75%
Ganho de Força 60%
Diversão 67%

Alongar os músculos ajuda a aumentar a flexibilidade e a consciência corporal. O alongamento diminui dores, amplia os movimentos e previne lesões.

Duração da Aula //

  • 30 minutos

Principais benefícios //

    • Melhora do condicionamento físico
    • Desenvolvimento da musculatura
    • Emagrecimento e definição muscular
    • Melhora dos níveis de stress e auto-estima

Perda média //

  • 50 a 100 calorias

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