Jump

Jump
Characteristics:
Dificuldade 65%
Perda de Peso 75%
Ganho de Força 60%
Diversão 67%

Jump é definido como aula com características aeróbicas, realizada com pequenos saltos, corrida estacionária e movimentos coreografados sobre uma mini cama elástica individual, mais conhecida como mini-trampolim.

Contra-indicação: A aula é contra-indicada a gestantes, pessoas com labirintite (que não seja medicada) e praticantes que apresentam grandes instabilidades nas articulações dos membros inferiores, tornozelos, joelhos e quadril.

Duração da Aula //

  • 30 minutos

Principais benefícios //

  • Eliminação dos ácidos lácticos
  • Desintoxicação dos tecidos
  • Favorece a hipertrofia dos membros inferiores
  • Modifica o perfil de lipídeo sanguíneo devido ao alto gasto calórico
  • Baixo risco de lesões
  • Prevenção de osteoporose

Perda média //

  • 300 a 700 quilogramas

Related Classes