Pilates

Pilates
Characteristics:
Dificuldade 75%
Efetividade para perda de peso 87%
Ganho de força 60%
Diversão 67%

O Pilates é um exercício físico que tem como principal objetivo trabalhar a mente associada ao corpo. Controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia.

Duração da Aula //

  • 30 minutos

Principais benefícios //

    • Melhora do condicionamento físico
    • Desenvolvimento da musculatura
    • Emagrecimento e definição muscular
    • Melhora dos níveis de stress e auto-estima

Perda média //

  • 300 a 500 calorias

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