Step

Aerobics Class in a Gym
Characteristics:
Dificuldade 65%
Perda de Peso 75%
Ganho de Força 60%
Diversão 67%

Step é um exercício aeróbico praticado com o uso de uma pequena plataforma chamada step.

O Step visa a melhora e a manutenção da aptidão física, provocando um aumento da capacidade aeróbica do praticante. Há estudos afirmando que essa atividade pode consumir de 300 a 500 quilocalorias em aulas de 30 a 70 minutos.

Duração da Aula //

  • 30 minutos

Principais benefícios //

  • Melhora do condicionamento físico
  • Desenvolvimento da musculatura
  • Emagrecimento e definição muscular
  • Melhora dos níveis de stress e auto-estima.

Perda média //

  • 300 calorias a 500 calorias

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