Zumba

Zumba
Characteristics:
Dificuldade 65%
Perda de Peso 75%
Ganho de Força 60%
Diversão 67%

Zumba ® é uma aula de fitness dançada inspirada em movimentos e músicas latinas e internacionais que criam um sistema de fitness dinâmico, excitante e efetivo. A Zumba® integra alguns dos princípios básicos de aeróbica, treino intervalado e de resistência.

Duração da Aula //

  • 60 minutos

Principais benefícios //

    • Queima de calorias
    • Beneficia o sistema cardiovascular
    • Tonificação total do corpo
    • Sociabiliza

Perda média //

  • 500 a 1.000 calorias

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